Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych czynników w rozwoju dziecka. Może wpływać na ich zdrowie, szczęście, a nawet inteligencję.
Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowej diety:
– Codziennie jedz śniadanie. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ zapewnia dzieciom energię do wykonywania porannych zadań.
– Jedz różnorodne potrawy. Dzieci powinny codziennie jeść owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne, aby mieć pewność, że otrzymują wszystkie składniki odżywcze niezbędne do wzrostu i rozwoju.
– Ogranicz spożycie cukru. Cukier został powiązany z otyłością, cukrzycą, próchnicą zębów i chorobami serca u dzieci, dlatego należy go ograniczyć w diecie dzieci tak bardzo, jak to możliwe.